根据世界卫生组织(WHO)统计，活动量不足是影响全球死亡率的4大危险因子之一，缺乏运动者和拥有运动习惯者相较之下，死亡的风险高出20~30%。血清丙氨酸氨基转移酶偏高的原因妈妈挺着大肚子要生了：英国伦敦大学医学院学者在2021年欧洲心脏病学会科学年会上发表研究称，年轻人喝酒加速动脉粥样硬化。药酒有哪些品牌妈妈挺着大肚子要生了：经常网购的朋友们应该很清楚啦，天猫积分的获得一般是你在天猫商城里面购物的时候，等到你确认收货的时候，天猫商城就会给返一些天猫积分，返回的天猫积分一般是根据你所购买的商品价格的比例来返的，一般价格高的东西，所返回的天猫积分自然也就多一些啦。包子多长时间能蒸熟换句话说，「命运」在某种程度上，可掌握在我们的手中，起码多运动可以降低死亡的风险。
多种科学研究证据显示，无论任何种族和年龄层中，运动者或活动力较高的人，心肺功能和健康程度较佳，且罹患心血管疾病和慢性疾病的风险也较低，就算是少量的运动也对于身心有所帮助。
运动不足对身体的６大危害一、心血管疾病运动不足的人，容易血液循环不顺畅，也无法加速血液中的新陈代谢，所以容易有动脉硬化、高血压、血栓等血液结块阻塞的问题，造成心肌梗塞和脑中风。二、骨质疏鬆骨质疏鬆除了缺钙以外，运动不足也会造成这个问题。因为运动不足较难刺激生长因子，使骨头干细胞形成骨骼。此外，运动不足也会造成肌力较弱的问题，若同时有骨质疏鬆，可能只是不小心摔倒就会导致骨折、卧床不起等问题。三、糖尿病缺乏运动会使胰岛素的敏感性下降，新陈代谢降较缓慢，肌肉对葡萄糖的利用和血糖耐受度都比一般人差，尤其是因老化而引起的胰岛素敏感度下降的问题，在缺乏运动者的身上更明显。四、高血压有许多的高血压患者都有一个共同点，就是长期缺乏运动，心肌的供氧状况和血液的中脂质代谢不佳，所以容易罹患高血压。五、肥胖当人体摄取的能量大过于消耗，就会使能量累积在体内，造成肥胖问题。而缺乏运动者，自食物摄取能量的状态与运动者差不多，关键在于缺乏运动，使得能量消耗太少，囤积在体内形成脂肪。六、癌症与经常运动的人相比，缺乏运动的人更容易有心血管疾病、高血压、糖尿病和肥胖的问题，也会有新陈代谢缓慢，免疫力低下，更容易生病的状况，而这些因素都会增加患癌的风险。图／艾蜜莉内容原文：国际期刊JACC告诉你，运动不足的危害！延伸阅读不是瘦就能安心！健康的隐形杀手「高血脂症」想减肥瘦身，这6种运动最有效!併发症更要命！高血压的5大併发症不只是胖瘦问题！运动不足引发的６个健康危害。