身边亲友染疫后是否也出现肌肉痠痛、全身无力、发烧的情况呢？除了多休息、吃消炎、退烧药外，今天营养师要来和大家分享针对症状在家自救的「营养补充法」，帮助身体快速痊癒，早日康复。加盟店最火爆的项目2023
紫薯切开有白色液体：据花农描述，当时女孩靠近铁路自拍，火车驶近时已经鸣笛，但女孩并无理会，有人喊她走开也毫无反应，最终酿成惨剧。乙肝五项
确诊怎么办？如同感冒一样需要悉心呵护有轻症确诊者与我分享染疫后的心得，「电视上都说 Omicron 的症状就像感冒一样，但是明明就比先前一般感冒严重很多！整个人都不对劲，还全身非常不舒服，痠痛无力」。升高电梯
新冠肺炎疫情已经迈入第三年，病毒株仍不断变异，在未来新冠病毒也许会像流感一样，年复一年重新上演。
当我们身体受到感染时，会激发免疫机制反应，帮助我们共同抵御外来细菌、病毒的入侵，可能会出现全身痠痛无力、发烧等症状。
全身痠痛无力要吃什么？1、 高热量密度的食物生病期间容易觉得吃不下、没有力气，说真的如果吃不下或吃了就不舒服，其实不必勉强自己一定要在现阶段吃东西，就好好让身体、肠胃道休息，当状况慢慢复原时，自然就会觉得饿了，如果吃得下建议以高热量密度的食物为主，以保持目前体重，所谓「高热量密度」指的就是在同样热量下，可以提供最多营养素的就是那位赢家。你该选择：地瓜、起司、木瓜牛奶、水果优格、芝麻豆浆、坚果饮，饮食中均衡多样选择，也可以尝试平常不会吃的食物。你该避免：零食、甜点、糕饼都是空热量零营养价值的食物。2、 抗发炎的食物体内的抗疫小尖兵白血球会分泌化学物质对抗病毒，导致身体处在一个发炎状态，所以我们感到肌肉痠痛是正常的现象，代表免疫力有成功运转，但不代表痠痛贴布贴一贴、止痛药吃一吃就好了，需要补充合适的食物由内而外打造抗发炎体质，加快康复速度。你该选择：蔬菜、水果、坚果、鲑鱼等，皆富含多种抗发炎营养素，另外也可以将辛香料添加在菜餚中，如葱、姜、蒜、姜黄、九层塔、肉桂、香草，这些都是降低体内发炎反应的小帮手。你该避免：贡丸、培根、牛肉乾、精緻麵包、甜点等加工或精緻食品，会加剧发炎反应。发烧要吃什么？1、 好消化吸收的蛋白质足够的蛋白质摄取可以避免身体更虚弱、肌肉流失，也是修复细胞的关键原料，好消化的蛋白质来源可以减轻患者肠胃的负担，帮助早日康复。我常在讲食物好玩的地方就在于，一样的东西，但是用不同的烹调方式就能赋予食物不同的特性，举例来说蒸蛋比煎蛋、滷很久的滷蛋或铁蛋来的好消化。你该选择：蒸蛋、瘦肉、牛奶、豆浆、豆腐。你该避免：油炸、油煎的食物，如炸鸡、炒蛋，以及含筋的肉类，如牛筋。2、 足够的水分「发烧要多休息、多喝水，才会好的快」这句话并不是随便说说，我必须强调休息及充足睡眠非常重要，如果身体持续劳累、活动高则会让病情加重，人体处在睡眠状态时就是免疫系统的黄金修复时间，发烧会导致体温上升，加速水分流失，别等到口乾舌燥、觉得口渴时才喝，分多次、少量喝，每次喝水不超过 200 c.c.。你该选择：白开水、蜂蜜水、姜茶、果汁、豆浆、稀释过的运动饮料，必要时可补充口服电解质液来维持体内液体平衡，喝汤也是个补充水分的方法，可以选择姜丝鱼汤、蛤蜊汤、炖鸡汤、味噌豆腐汤。你该避免：咖啡、含咖啡因饮品、汽水、酒精这些容易利尿的饮料。文／刘思妤、图／吴翌华延伸阅读不必执着清冠一号！发烧、腹泻、咳嗽更多抗疫妙方确诊后在家休养如何缓解症状？营养师推3项保健品改善不适喉咙痛是中标徵兆？中医教 3 茶饮快速缓解，也能避免新冠中重症确诊后全身无力、发烧怎么办？营养补充法赶快学起来！。