不少人都习惯天天洗头，不过也会担心头髮越洗越少、常洗头会秃头，对此台北长庚医院皮肤科主治医师吴吉妮也分享洗头时常见的迷思。消食片的副作用
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迷思一、常洗头会掉髮？常洗头会不会导致掉髮增多？吴吉妮医师表示，这些掉下来的头髮属于休止期，本来就会掉落，至于洗头的频率则要根据头皮出油状况而定，若流较多汗或去灰尘较多的地方，就可以天天洗头。吴吉妮医师表示，出油较少的人可以减少洗头频率，2 至 3 天洗一次都是可以的，「乾性头皮者就算三天不洗头头皮也不会出油、有味道，有些人天天洗头反而会出现头皮乾燥、脱屑的情况。」迷思二、洗髮精品牌应该要定期更换？还有人常说每隔一阵子要更换洗髮精才有效果，对此吴吉妮医师指出，若洗髮精用一阵子没有不舒服、刺激的情况，不一定要经常性地更换洗髮精，除非是有脂漏性皮肤炎，经医师指示建议一週使用 2 至 3 抗菌洗髮精，其余一般洗髮精若用的习惯，可以继续使用。至于洗髮精应选择透明或是乳霜状较佳？吴吉妮医师解释，洗髮的目的为清洁，一般透明的洗髮精比较不像乳霜有润髮成分，成分也相对单纯、洗完头会较清爽，「因此若为头皮易出油者，可以使用透明洗髮精，不过若是习惯用乳霜洗髮精且不会阻塞头皮者，也是可以的。」此外，润髮重点为滋润髮丝，若使用润髮、护髮乳时也要注意不要涂抹到头皮，不过若是洗髮精，则需使用指腹搓揉将头皮洗乾净，吴吉妮医师提醒，「有些人会把洗髮精和润髮乳倒在一起使用，建议洗髮应与润髮分开，使用完洗髮精后，也一定要有足够的沖水时间沖乾净，避免将髒污及洗髮精残留在头皮上。」迷思三、洗头时应洗两次，先洗头皮再洗头髮？常听说洗头应该分两次洗，第一次先将头皮洗乾净，第二次再清洗髮丝，对此吴吉妮医师表示，这部分须看出油状况而定，若当天头髮没有特别油可以洗一次就好。而一般洗头时会先以清水沖洗，将外在髒污沖掉，接着再使用洗髮精，于手心搓出泡泡，再以指腹搓揉头皮，将头皮的髒污、油脂洗净，提醒不要用指尖抠抓头皮，髮丝部分带过沖水即可。洗髮完毛巾包住闷热 恐致细菌滋生夏季时洗完头吹头髮让人又再度出汗，因此常有人习惯将毛巾包起放置自然乾，吴吉妮医师表示，洗完头后还是建议要把头皮擦乾或吹乾，若头髮湿湿的又被包住，闷热的环境有时反而会造成局部头皮出油或是细菌、霉菌滋生，因此夏季闷热湿度高时，还是建议把头皮、头髮擦乾或吹乾。至于吹头髮时要用冷风还是热风较好？吴吉妮医师建议不要用到太高的温度，夏天时可用冷风、冬天时则用温风即可，此外，洗头时的温度也需注意温度不要太高，若温度太高会刺激皮肤，反而让头皮容易出油。採访专家：长庚医院皮肤科主治医师吴吉妮文／李祉函 图／何宜庭延伸阅读：怎样洗头才乾净不油腻？５个正确洗头观念头髮越洗越油？头皮专家：洗髮精要先稀释才抹头洗头洗不对、头髮掉光光！医师：选洗髮精掌握2原则天天洗头会掉髮？医师解析洗头时常见 4 大迷思。