新冠疫情确诊数暴增下，不论是不慎确诊、或是居家分流上班，都可能造成我们身心有更大的负担，姜姜老师这次教大家简单的腰背舒缓瑜珈，只要透过1张椅子搭配瑜珈伸展，就可以达到舒缓的效果！.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }简单拆解瑜珈步骤、跟着老师一起动！第一招：前弯伸展「股权登记日买入股票划算吗」第二招：侧弯伸展第三招：扭转放鬆影音、图、文／江宏伦延伸阅读：【股权登记日买入股票划算吗】每天8分钟瘦手臂！快速告别蝴蝶袖、打造紧实手臂线条【股权登记日买入股票划算吗】每天6分钟燃脂又瘦腹！3招瑜珈训练腹部核心【股权登记日买入股票划算吗】每天4分钟练臀大肌！2招瑜珈改善臀型、还能紧实大腿【影片】舒缓腰痠背痛超简单！3招瑜珈改善下背痛。