俗语说「小暑过，一日热三分」意思是过了小暑，天气一天比一天炎热，夏天到来，在没有电风扇和冷气的时代，古人都是怎么避暑的？方式有很多种，从调节情绪，心静自然凉，到竹林间或大树下乘凉，转移至山青水秀的地方居住，也会考量房屋建筑方位，坐南朝北，避免西晒等。低下的近义词
苦瓜需要焯水吗：4.情绪稳定，忌暴怒狂喜，因为这些均可使人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，发生耳聋。中老年连衣裙
如今这些方法这些都不管用！面对环境变迁的我们，气温动辄飙破 30 度，日头赤炎炎，情绪就很像在闷烧锅中的温度计，一不小心就居高不下，就算只是鸡毛蒜皮的小事，也容易心浮气躁。藏红花男人喝了壮阳吗
苦瓜需要焯水吗：科学科学家KyleQuinn说道，并用多光子显微激光技术，我们就并能对胶原橡胶的组装和亚胺长时间顺利完成可视化科学研究，当脊柱病高烧后，由于局限性亚胺的新型胶原橡胶的堆积，因此细胞外基质的脆性就会大大降低。因此夏天养生应从「养心」开始，少食辛辣燥烈的食物，透过饮食来调节身体内部平衡，比方说西瓜、番茄、红萝蔔等红色食物在夏天可以多补充，提供丰富的抗氧化剂，自然达到清热去火的效果。
营养师推荐的消暑圣品！冰凉的甜汤有助于缓和夏季燥热难耐的身体，你是否跟我想的一样？心中浮现出那碗妈妈煮的绿豆汤，建议可以加点薏仁，这两种食材都是可以帮助开胃、消暑又怯湿的点心好选择，接下来，营养师就来教你在家用电锅也能轻鬆做，不用在旁边顾火炉，就能煮出口感鬆软的绿豆薏仁汤，吃不完还可以冷冻变成冰棒改日享用。绿豆薏仁汤食谱共 5 人份／每份热量 145 大卡準备食材：绿豆 125 g薏仁 50 g砂糖 50 g步骤：将绿豆、薏仁清洗后浸泡 3 小时。先煮薏仁，倒入电锅中，加入适量的水，外锅加入 1.5 杯水，等电锅跳起来后再闷 30 分钟。接着放入绿豆，内锅加适量的水，外锅加 1 杯水闷煮，跳起来后一样再闷 30 分钟。起锅前加入砂糖调味。营养师小提醒虽然说夏天建议「伏居」待在室内，但是时常进出冷气房，一冷一热，或是长时间在空气不流通的办公室，其实都很容易中暑，透过食补的方式，多吃养心的红色食材，搭配消暑圣品，帮助身体找回平衡！文／刘思妤、图／雷思瑜延伸阅读水要喝多少才够？营养师教你在这 6 大时间点补水夏天也要养生！ 别做这４个触犯保养身体大忌的行为儿童夏天没胃口、精神差！营养师教这样做食慾大增小暑保健之道！在家用电锅也能轻鬆做出消暑圣品。