青草茶、仙草冰、椰子水，这些单是听到名字就能让人透心凉的解渴茶饮，成为夏天酷热高温下婆婆妈妈的最爱。野生灵芝烤翻天加盟：最近有个朋友推荐用盐养生，她说，韩国女人皮肤都很好，主要是她们在生活中使用竹盐和相关的产品，内服可以清肠，帮助消化，外用还能消炎排毒，瘦身减脂，改善酸性体质。益生菌的功效与作用
这些清热解毒、清凉解渴的饮品到底该不该喝？哪些人不适合？哪些状况需斟酌？中医师提出不伤身的饮用建议。苹果12烤翻天加盟：https:///v/MjAyMjEwMjAvbjYwMTIxOTY0Ni5zaHRtbA==.html20221020我是大医生视频和笔记:于康,海姆立克,东方健康膳食模式今年夏天的极度高温，让众人难以抵挡，马偕纪念医院中医部妇儿科主治医师瞿瑞莹表示，近来门诊中至少有一半的病人是因为中暑而前来求诊，这个夏天热伤害案例更是较往年来得多。
过去，向来不鼓励民众喝冷饮的瞿瑞莹对于这样的酷热天气也不免建议，适量的饮用冷饮不单能消暑解热、调降体温，也能避免中暑的发生，适量、适时饮用是没有问题的。仙草、青草、椰子水 清凉解热但需慎饮瞿瑞莹表示，由于今年气候闷热，所以一般人适当饮用是没有问题的，特别像是青草茶、仙草冰、椰子水这些偏寒的饮品，当身体持续燥热，热源出不去时，可补充来清热解毒，但不需要天天补充，平时饮用饮品还是以常温或微凉、无糖为优。1. 仙草茶、青草茶、绿豆薏仁：清热解毒抗发炎这 3 种饮品皆具有清热利湿、凉血解暑的作用。其中仙草性偏凉寒，能清热、利湿，具有消炎作用，可以改善喉咙不适的症状；青草能清热退火、生津止渴、消除疲劳；绿豆和薏仁能清热解毒、健脾化湿，注意不要太甜，否则反而容易堆积湿气。2. 椰子水、西瓜汁：寒凉解暑又止渴椰子、西瓜等水果属性偏寒，具消暑效果；椰子能消水肿、降血压，还能快速补充水分和电解质；西瓜则是性寒、味甘，能清热解暑止渴，同时能利小便、降血压。然而西瓜汁和椰子汁的含糖量都高，会加速血糖上升，糖尿病患者应避免食用。中暑还是湿气重？2 食材改善湿气堆积瞿瑞莹也提醒，夏季炎热难耐，许多人会选择躲进冷气房或吃冰消暑，这样反而造成毛孔收缩而无法排体内热气，而长期堆积湿气在体内，反而是造成身体持续闷热的元兇。以中医角度来说，突然的外在变化让人的正气不足，抵抗力变弱，湿气自然会趁虚而入，从而导致身体的不适症状，像是头晕、胸闷、食欲不振、意识昏沉等，因此瞿瑞莹建议可食用以下食材，改善体内湿气堆积情形：1.山楂山楂平时吃起来酸酸甜甜的仙楂梅片，其中就含有山楂。山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝三经，自古就作为中药用途。山楂有生津止渴、清热、促进消化以及降血脂等用途，有助于生津、消食，尤其是食欲不振、消化不良时，能适量搭配山楂茶助消化解腻；但如果有肠胃虚弱、胃酸多、食道逆流等胃部疾病或是孕妇，比较不适合饮用。乌梅许多人偏好夏日来一碗古早味的乌梅汤止渴消暑，乌梅为中药材，味酸、属性平，归肝、脾、胃、肠经，有润肺、生津、解虚热烦渴的效果。熬煮乌梅后，汤汁有助于生津止渴、解油腻，另有养肺止久咳的保养效果，不过肠胃虚弱者应避免饮用。大家都能喝？2 类人不建议饮用冷饮面对高温，最快速的瞬间解热方式，莫过于痛快喝下一杯冰凉饮品。但瞿瑞莹也特别提醒以下这 2 种疾病的族群，建议不要或减少饮用冷饮：呼吸道疾病患者就中医观点，感冒、咳嗽都代表有外邪入侵，特别是容易过敏的人，体质也容易偏寒，而冰品、凉饮等寒凉性食物会让身体循环、散热机能变差，变得不容易出汗，让喘和咳的情况加剧，因此在冷饮的饮用上更该谨慎。心血管疾病及年长者当冰饮下肚，体内外温度产生大幅度差异，会造成血管急速扩张、收缩，健康的血管有弹性，最严重的症状顶多会头痛头晕、肠胃不舒服；但对于有心血管疾病的患者及血管脆弱的老年人来说，可能造成血管内皮细胞剥落或破损，更可能在极度收缩后造成心脏问题加剧，甚至发生出血型中风的情形，不得不慎。想喝就喝吗？5 种情况下需适量饮用对无特殊疾病的人来说，瞿瑞莹也建议在以下 5 种情况，需适量、勿过度饮用冷饮：空腹时：空腹时吃冰，冰品会直接刺激肠胃道，造成肠胃道不适。生理期：有些人的经痛是属于寒性，食用过多寒凉饮品，会造成负面效果，宫寒经痛、经期血量变少、有血块；不过如果长时间处在热源中，可能会转变成热性，这时饮用冰品可以消缓经痛，拥有正面的效果。体质虚寒：中医观点中，冰品属「寒湿之物」，会让代谢机能下降，如果碰上虚寒体质，恐怕出现想吐、疲倦、头痛、皮肤痒等症状。久待冷气房：常时间出入、待在冷气房内，会导致身体暑气不易散出，这时再饮用冰饮，会让体内温度过低。刚运动结束：运动的人体就如同机器；当人体高温时一杯冰饮入肚，就像突然终止高速运转的机器，会造成血管急速收缩。瞿瑞莹建议至少运动后半小时再饮用冰饮，让汗液流完，身体降温。文／王彤榆、赖以玲 图／苏钰婷延伸阅读大口喝冷饮真痛快？常喝冷饮易伤身 4 族群可改喝这些饮料替代眼睛红痒、鼻水流不停怎么办？原来饮料、冰品也会诱发「过敏性鼻炎」吃剉冰、喝凉饮越喝越上火！中医师评点少吃这 5 大类燥热食物冷饮入喉真痛快！青草茶、仙草冰、椰子水 这些解渴饮品哪些人忌喝？该怎么喝才能不伤身？。